chude nogi

[...] daj jakieś kanapki zamiast placku czy batoników, trening najlepiej żeby był godzinkę-dwie po treningu z przde wszystkim dużą ilością węglowodanów plus jajka lub jakieś mięso chude. Po tej kolacji od razu idziesz spać?? Bo tak na pół godzinki przed snem powinneś zjeść jakieś białko, jajka albo serek Plan z tego co widzę nie ogarnięty trochę, i [...]

No w sumie nogi mam chude.Nawet bardzo.Ale na resztę nie narzekam. Nikt więcej nie odpowie na moje pytanie??

[...] 6.40 prysznic ogar itp. 7.00 2 jajka gotowane. 2 kromki chleba pełnoziarnistego. + Serek Wiejski Lub płatki 9.30 2 bułki z serem 12.00 batony Ryż z jogurtem. 15.30 Obiad. Ryż/kasza chude mięso ( pierś z kurczaka ) 17.30 trening . 19.30 80g Mass XXL + 50g Ostrowia 20.30 Ser biały, Płatki , 3 bułki z miodem i litr mleka :) >

No to ja już nie wiem.. zapotrzebowanie mam na ok 2000kcal, to jeść 2800 jak wyliczyłem i czy mniej? Chce zrzucić brzuch, ręce, nogi mam chude jak badyle.. nie chce wyglądać "jak idz stąd"

[...] ponizej 90 (garnitury) a spodnie nie wejda w nogi. Pozaa tym nawet chudzi maja wizualnie wielki brzuch bo jedza co chca i byle co wiec odklada sie im tluszcz na brzuchu, a maja chude rece i nozki. Myslalem ze tylko ja mialem taki problem, nie jestem typowym kulturysta,, jestem poczatkujacy. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-12-04 17:33:17

[...] sa chudziutkie a biore AAKG zeby moje naczynia sie poszerzaly. Akurat w tym kierunku nie mam duzego pojecia wiec moglbys pomoc jak wiesz o co chodzi :) Zazwyczaj jest tak robi mi sie zimno moje rzyly robia sie strasznie chude i rece i nogi tez wtedy traca na obwodach a ja zaczynam sie caly pocic mimo ze jest mi zimno moje dlonie stopy i pachy

[...] porazka i przez ok 2 minuty chcial sie uwolnic, ni chu chu:D, dopiero jak sensei kazal nam zmnienic partnera to go poscilem smiac mi sie chce jak ktos mowi ze takie wielkie chude osoby nie maja ZADNYCH szans w parterze i ogolnie w walce: po 1. malo jest takich osob, a jak sa to nie kazdy cos cwiczy po 2. jak malo jest takich koblow, to kto z [...]

Chyba tej drugiej ostatnio komuś Marta wklejała zdjęcie sflaczałego tyłka na wybiegu. %-) Obie mają takie bezkształtne nogi . Są po prostu chude, ze sportową sylwetką jaką się tutaj promuje to mało mają wspólnego.

tez bardzo chciałabym przytyć. Boje bmi niby pokazuje że dobrą mam wagę,ale ja czuje sie jak patyk. najbardziej przerażają mnie moje nogi. Nie są krzywe tylko za chude,co przy moich biodrach(90cm)sprawia że nie łączą sie w udach i jest między udami przerwa. Czuję się przez to mało atrakcyjna..pomóżcie. Chcę przytyć

kolego Ripper 14 na zadnej fotce nie ma moichnog sa na jednym w spodniach a ty oceniasz ze mam chude chyba faktycznie masz małe doswiadczenie jesli chodzi o kulturystyke jakie nogi zwicze rownomiernie a jakie mam miec przy masie zaledwie 70 kg pudzianem nie jestem nstepne fotki sa troszke wczesniejsze

niezle i masz sporego trica SOG no i nogi wlasnie chude jak juz ktos zauwazyl

Jakas taka ciota z kolegi. . . ciekawe jakie nogi chude

Niektórzy kłamią, a niektórzy serio mają grube, bo grali np. w noge dużo wcześniej, tak jak ja przy ogromnych obwodach 30 w bicu i 95 w klacie mam 54 cm w udzie i 39 cm w łydce ale nadal je ćwicze bo wiem że lepiej mieć za grube nogi niż za chude

Własnie nogi chętnie bym wzmocnił bo mam strasznie chude. Ale tymi przysiadami to 100 rożnych opinii, a to że niszczą kolana ,ze niszczą plecy ,jedni robią głębokie inni do kąta prostego i bądź tu mądry. A ty teraz mówisz ze można wzmocnić kolana przysiadami:) Bo ktoś mi mówił, że mogą robić tam "pierwszy krok", ale oglądając ostano [...]

jw góre będziesz miał dużą a nogi chude jak bocian aż wstyd się pokazać ;/

[...] poznalo, zaczelo systematycznie uczeszczac i znow sie zakochalem, we wrzesniu beda 2 latka systematycznego treningu i nie widze sensu zycia bez sztangi :>. A na poczatku to z 3 miechy tylko wyciskanie na klatke i na barki, po jakims czasie dopiero plecy doszly, po dluzszym okresie lapy (przez co mam takie chude) i na szarym koncu nogi :P.

[...] uginanie ramion ze sztanga łamana 2s 12-10 pow + na brzuch: russian twist 2s Na pierwsze 2 miesiace to było ok i duzo urosłem, ale jako że jestem ekto mam strasznie dlugie i chude przedramie oraz łydki. O ile przedramie pracuje w tych ćwiczeniach, łydki nie są stymulowane. Chciałbym również popracować nad środkiem i dolnym rejonem klatki, która [...]

[...] wysrany jestes, prawie nie widac tych miesni. W ogóle cwiczysz cos czy tylko jezdzisz na hulajnodze, bo dla mnie to w ogóle nie ma co oceniac. Do kitu jestes nogi jakies chude, klata tez jakas kiepska i jeszcze te bawełniane majtochy . Ehhh szkoda gadac I nastepnym razem usuwajcie takie zdjecia bo szczypiorek to ja mam w lodówce .. PS [...]

Nogi chude wiele sie nie pomyliłem ostatnio trochę lepiej niż u panienki.

Plecy na "luzie"(chociaż umówmy się że lekka przypinka tam była ) wyszły najlepiej. Nogi też nie są tak chude, zwłaszcza jak na 75 kg, jak pisze koleś z nickiem xyz.... No i duży plus za to że jesteś fanem Ramona Dekkera. Życzę sukcesów. Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-12-26 22:39:08